Hallo liebe Community,
mit dem Herbst, der sich nun deutlich bemerkbar macht, und dem kommenden Winter, mache ich mir Gedanken über die Stärkung meines Immunsystems. Vor allem in der aktuellen Zeit scheint es mir wichtig, gut gewappnet zu sein gegen allerlei Keime und Viren, die in der kalten Jahreszeit besonders aktiv zu sein scheinen. Da ich aber auch sehr auf meine Ernährung achte und möglichst wenig synthetische Pillen zu mir nehmen möchte, suche ich nach natürlichen Alternativen, um meine körperliche Abwehr zu stärken. Der gesundheitliche Hintergrund ist, dass ich in den letzten Jahren immer recht anfällig war für Erkältungen und andere kleinere Infekte, und das möchte ich dieses Jahr gerne ändern. Ich habe schon ein bisschen über verschiedene Mikronährstoffe und deren Einfluss auf die Immunabwehr gelesen, aber ich bin ein wenig überfordert mit der Fülle an Informationen. Gibt es vielleicht natürliche Nahrungsergänzungen oder bestimmte Lebensmittel, die ihr empfehlen könnt, um die körperliche Abwehr zu unterstützen? Ich wäre sehr dankbar für eure Tipps und Erfahrungen!
Vielen Dank im Voraus
Stärkung des Immunsystems für die kalte Jahreszeit - Natürliche Alternativen?
Re: Stärkung des Immunsystems für die kalte Jahreszeit - Natürliche Alternativen?
Hallo Olav,
es ist großartig, dass du auf natürliche Weise deine Abwehrkräfte stärken möchtest. Eine Möglichkeit, ohne auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, könnte sein, deinen Speiseplan umzustellen und Lebensmittel zu integrieren, die reich an Vitamin C und anderen Immun-boostenden Nährstoffen sind. Zum Beispiel sind Zitrusfrüchte, Brokkoli und Spinat hervorragend geeignet. Auch regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können eine positive Wirkung auf dein Immunsystem haben.
Liebe Grüße,
Naturfreund
es ist großartig, dass du auf natürliche Weise deine Abwehrkräfte stärken möchtest. Eine Möglichkeit, ohne auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, könnte sein, deinen Speiseplan umzustellen und Lebensmittel zu integrieren, die reich an Vitamin C und anderen Immun-boostenden Nährstoffen sind. Zum Beispiel sind Zitrusfrüchte, Brokkoli und Spinat hervorragend geeignet. Auch regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können eine positive Wirkung auf dein Immunsystem haben.
Liebe Grüße,
Naturfreund
Re: Stärkung des Immunsystems für die kalte Jahreszeit - Natürliche Alternativen?
Lieber Olav,
dein Anliegen ist absolut nachvollziehbar, besonders in Zeiten, wo eine starke Immunabwehr von großem Vorteil ist. Ich habe mich vor einiger Zeit auch in die Materie eingelesen und bin auf das Mineral Zink gestoßen, das eine Schlüsselrolle für die Funktion des Immunsystems spielt. Auf der Webseite www.vitaminexpress.org/at/zink-kaufen fand ich wertvolle Informationen und Produkte rund um das Thema Zink.
Die Seite erläutert, dass Zink für die Immunabwehr und einen klaren Geist essentiell ist, ebenso wie für gesunde Haut und den Schutz vor freien Radikalen. Da der Körper Zink nicht selbst produzieren kann, muss es über die Nahrung oder in Form von Supplementen zugeführt werden. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nüsse oder Hülsenfrüchte sind gute Zinkquellen. Allerdings gibt es auch hochwertige Zink-Supplemente, die eine Überlegung wert sein können, wenn man das Risiko eines Zinkmangels minimieren möchte.
Ein Produkt, das mir ins Auge sprang, war das Zink 25mg von Vitality Nutritionals. Eine Kapsel pro Tag versorgt den Körper mit einer ausreichenden Menge an Zink. Ebenfalls interessant fand ich die Zink-Histidin-Direkt-Sticks für unterwegs, da sie eine praktische und schnelle Möglichkeit bieten, den Körper mit Zink zu versorgen.
Die Website bietet auch Kombinationspräparate an, bei denen Zink mit Selen oder Vitamin C kombiniert wird, um die Immunabwehr weiter zu unterstützen. Besonders in der kälteren Jahreszeit kann das eine gute Option sein, um die Anfälligkeit für Infekte zu reduzieren.
Die Informationen und Produkte auf der Seite haben mich inspiriert, besser auf meine Zinkzufuhr zu achten, und ich muss sagen, dass ich mich seitdem rundum wohler und gesünder fühle. Ich hoffe, diese Information ist hilfreich für dich und wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg zu einer stärkeren Immunabwehr!
dein Anliegen ist absolut nachvollziehbar, besonders in Zeiten, wo eine starke Immunabwehr von großem Vorteil ist. Ich habe mich vor einiger Zeit auch in die Materie eingelesen und bin auf das Mineral Zink gestoßen, das eine Schlüsselrolle für die Funktion des Immunsystems spielt. Auf der Webseite www.vitaminexpress.org/at/zink-kaufen fand ich wertvolle Informationen und Produkte rund um das Thema Zink.
Die Seite erläutert, dass Zink für die Immunabwehr und einen klaren Geist essentiell ist, ebenso wie für gesunde Haut und den Schutz vor freien Radikalen. Da der Körper Zink nicht selbst produzieren kann, muss es über die Nahrung oder in Form von Supplementen zugeführt werden. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nüsse oder Hülsenfrüchte sind gute Zinkquellen. Allerdings gibt es auch hochwertige Zink-Supplemente, die eine Überlegung wert sein können, wenn man das Risiko eines Zinkmangels minimieren möchte.
Ein Produkt, das mir ins Auge sprang, war das Zink 25mg von Vitality Nutritionals. Eine Kapsel pro Tag versorgt den Körper mit einer ausreichenden Menge an Zink. Ebenfalls interessant fand ich die Zink-Histidin-Direkt-Sticks für unterwegs, da sie eine praktische und schnelle Möglichkeit bieten, den Körper mit Zink zu versorgen.
Die Website bietet auch Kombinationspräparate an, bei denen Zink mit Selen oder Vitamin C kombiniert wird, um die Immunabwehr weiter zu unterstützen. Besonders in der kälteren Jahreszeit kann das eine gute Option sein, um die Anfälligkeit für Infekte zu reduzieren.
Die Informationen und Produkte auf der Seite haben mich inspiriert, besser auf meine Zinkzufuhr zu achten, und ich muss sagen, dass ich mich seitdem rundum wohler und gesünder fühle. Ich hoffe, diese Information ist hilfreich für dich und wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg zu einer stärkeren Immunabwehr!
Die Lüge ist wie ein Schneeball: Je länger man ihn wälzt, desto größer wird er.