Effektive Wege zur Verbesserung der Knochendichte im Alter?
Verfasst: So Apr 21, 2024 1:34 pm
Guten Tag allerseits,
ich bin wieder hier im Forum unterwegs und habe eine Frage, die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt. Nach meinem 60. Geburtstag habe ich begonnen, mich intensiver mit meiner Gesundheit auseinanderzusetzen, insbesondere mit der Stärkung meiner Knochen. Ich habe gelesen, dass Calcium hierfür essentiell ist, aber möchte gerne meine Ernährung so anpassen, dass ich ausreichend Calcium aufnehme, ohne auf Supplements zurückgreifen zu müssen. Welche natürlichen Calciumquellen könnt ihr empfehlen? Wie kann ich sicherstellen, dass mein Körper das Calcium auch gut verwerten kann? Ich freue mich auf eure Vorschläge und bedanke mich schon im Voraus für eure Hilfe!
ich bin wieder hier im Forum unterwegs und habe eine Frage, die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt. Nach meinem 60. Geburtstag habe ich begonnen, mich intensiver mit meiner Gesundheit auseinanderzusetzen, insbesondere mit der Stärkung meiner Knochen. Ich habe gelesen, dass Calcium hierfür essentiell ist, aber möchte gerne meine Ernährung so anpassen, dass ich ausreichend Calcium aufnehme, ohne auf Supplements zurückgreifen zu müssen. Welche natürlichen Calciumquellen könnt ihr empfehlen? Wie kann ich sicherstellen, dass mein Körper das Calcium auch gut verwerten kann? Ich freue mich auf eure Vorschläge und bedanke mich schon im Voraus für eure Hilfe!